4 ตัวช่วยในการทำความสะอาดฟัน

อุปกรณ์ที่ใช้ในการทำความสะอาดฟันและช่องปาก นอกจาก “แปรงสีฟัน” ที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีแล้ว ยังมีอุปกรณ์อื่นๆซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการทำความสะอาดฟันและช่องปากได้ดียิ่งขึ้น ในบทความนี้ dental clinic pattaya คลินิคทำฟันอันดับ 1 ในพัทยาจึงขอนำเสนอ “4 ตัวช่วยในการทำความสะอาดฟัน” มาติดตามกันได้เลยค่ะ

โยคะดีมีประโยชน์ เจาะลึกไปกับศาสตร์ของโยคะ!

ในปัจจุบันนี้ แทบจะไม่มีใครที่ไม่รู้จัก “โยคะ” ศาสตร์หนึ่งที่ถูกนำมาจากอินเดีย ด้วยความที่โยคะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายโดยภาพรวมนั้น และท่าทางของโยคะที่แปลกๆ ยากๆ จึงทำให้โยคะกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจ และน่าที่ลองดูซักครั้ง ซึ่งจะเห็นได้จากที่หลายต่อหลายคนพากันไปฝึกโยคะตามสถาบันต่างๆ บ้าง ฝึกเองบ้างจากยูทูป หรือแม้แต่เปิดคอร์สสอนโยคะกันก็มีให้เห็นมากมาย และส่วนใหญ่พากันคิดว่า โยคะเป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่ง และทุกคนจะได้รับประโยชน์ทันทีที่เล่นโยคะ ความเป็นจริงแล้วหาเป็นเช่นนั้นไม่ วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจในเรื่องของโยคะและประโยชน์ที่จะได้รับกัน โยคะ หรือ Yoga เป็นหนึ่งในศาสตร์ของการเรียนรู้ โดยจะเป็นการเรียนรู้ที่จะสร้างความสมดุลให้เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจ หลักของโยคะนั้นไม่ใช่การบำบัดแต่อย่างไร แต่มุ่งเน้นที่จะรวมกายและจิตใจของผู้ฝึกเข้าไว้ด้วยกันในขณะที่ทำการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งลักษณะของโยคะนั้นเป็นการเหยียดแล้วคลายสลับกันไปจนจบการฝึกในแต่ละท่าทาง ทำให้ร่างกายของผู้ฝึกมีการผ่อนคลาย และเสริมสร้างความแข็งแรงไปทีละเล็กทีละน้อย พร้อมๆ กับทำให้มีสติรู้อยู่กับอิริยาบถที่กระทำ โดยไม่หักโหม และคำนึงถึงข้อจำกัดในร่างกายของตนเองเป็นหลักว่า ร่างกาย ณ ช่วงเวลานั้นสามารถที่จะฝึกโยคะได้ในท่าทางใด หรือ ระดับใดบ้างเพื่อป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บซึ่งจะทำให้วัตถุประสงค์ของการทำโยคะผิดเพี้ยนไป และเมื่อเราฝึกโยคะอย่างเป็นระบบ ไม่รีบร้อน และต่อเนื่องแล้ว ในที่สุดจะพบว่า โยคะก่อให้เกิดประโยชน์ดังนี้ มีผลดีต่อต่อมไร้ท่ออย่างน้อย 7 ต่อม คือ ต่อมไพเนียล ต่อมพิทูอิตารี ต่อมไธมัส ตับอ่อน ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต และต่อมเพศ ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น…